雖然一早才完成全民來運動,但112級的大家午休繼續來教室報到,一起為最終的畢業考驗做準備啦!(藍天請假)
今天主要討論兩個項目:上山路線&第二個月的訓練菜單
路線組:確認畢業考驗的路線(帶領討論:小魚兒、甯檬)
1. 擎天崗-冷水坑-東峰-主峰-小油坑:總距離5.4公里(最短),8票
2. 擎天崗-冷水坑-七星公園-主峰-小油坑:總距離5.0+?公里(次之),9票
3. 擎天崗冷水坑往下虛線主峰小油坑:總距離>5.4公里(最長),0票
最後的結論是路線二,但老師也以自己的經驗與大家分享,雖然距離次之且有遮蔭的地方,但這條路線仍然有大家最不想面對的-大量階梯,因此也進入下一個議題討論-體能訓練!
體能組(帶領討論:棗梓、鄭定、小子)
根據大家第一個月的訓練回報,有多數人在第一~二週規律的按照菜單進行訓練,甚至密集或加強訓練內容,因此上周就有同學想要索取第二個月的體能訓練菜單,但多數同學在第三週開始就漸漸遺忘菜單或訓練內容,有兩位同學甚至連一週的訓練都沒有完成。
但畢業考驗是屬於112級全體的任務,因此請大家一定要依據所擬定出來的體能訓練菜單去執行外,確保大家都有足夠的體力和腿力去完成任務。此外,體能組也請大家討論除了菜單的其他方案,讓大家在每個禮拜都有固定的訓練內容。
修定第二個月的訓練菜單:增加每天的核心訓練項目與時間(至7分鐘)。
增加訓練分案:星期二早修和星期五午休:爬樓梯
除了原本選修獨立研究的同學會在原訂的時段訓練外,也可額外選擇另一時段進行訓練:
#星期二早修:鄭定、樂樂、a-lin、璥察、楓葉
#星期五午休:檸檬、彤彤、車輪餅、無一郎
今天也發下體能組修改後的第二個月訓練菜單,距離畢業考驗的日子只剩下一個月,一起朝向目標努力吧!
第二個月的訓練菜單來囉~! |
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