今天的午後有來自108級畢業的學長，帶領大家認識「統治」肌肉的訣竅～！
學長先透過簡報帶大家認識身體的肌肉分佈、運動類型對肌肉的影響，接著藉由示範與活動，帶大家認識幾處常使用到的肌肉：股四頭肌、膕旁肌、脛骨前肌、小腿三頭肌等。
示範與練習過程中，大家也漸漸透過抬腿、深蹲、拉伸等動作，察覺和感受身體肌肉的運作與鬆緊狀況，有的孩子筋較硬，很快就感受到「拉緊」、有的孩子非常軟Q，在嘗試動作之餘也不忘思考對應的肌肉～非常投入～
學長也提醒大家，不論是自主訓練或運動，都要保持在自己身體可以接受的程度，如果感受到吃力，就可以稍微放鬆，漸漸增加強度，千萬不要過度練習，反而會讓自己受傷喔！
一連串練習後，最後學長也請大家隨意思考一個動作，並思考該動作所使用到的肌肉，筋骨獲得釋放的大家，有的挑戰複雜的連續動作、有的再次演出體表大會舞～但都記得今天學到的肌肉名稱與位置，有成為肌肉王者的潛力呢！
期待下週！
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| 往肌肉王者邁進一步了嗎？！ |
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