今天的午休，我們出現一位神秘嘉賓：來自建國中學高中一年級的楊學長，是我們108級學長！
【108級學長登場－肌動學分享】
學長介紹108課綱中的自主學習，並說明肌肉與骨骼學的研究重點：爬山的訓練與技巧
二、若學習肌肉與骨骼，是否有興趣？
三、若進行教學後，是否會持續性的練習？方便意識到身體上更輕鬆或有力？
大家對於「棒式、深蹲」都表達不熟悉的感覺，可惜學長的場地不適合示範…
只好等現場教學時進行是犯了～
【登山常識分享】
雖然上週沒有進行課程，但大家都積極利用課餘時間到教室整理查詢到的登山相關知識，今天各組也準備進行分享，老師也先與大家回顧項目和條件～
＃條件：
1.爬山前、爬山中、爬山後
2.符合112級的能力-可以做到的
3.範圍是在台北市的步道郊山
登山前的準備：各組分享
各組在整理資料的過程中，可發現大家對內容都有一定程度的瞭解，也透過討論和實作確認部分內容，老師也提醒大家，聆聽時需以「我可不可以做到？」、「如果無法做到，我覺得可以用什麼方式替代？」才能真正將知識運用在實作上喔。
一、體能(翔翔、鄭定、小子)：心肺力和持久力的訓練，如游泳、爬樓梯等；爬山前也要有心理準備；最後小子大師也分享自己以前登百岳的經驗（沒氣時大力吐出來、很累時還是要激勵自己往上爬）！爬山的營養要記得：蛋白質、脂肪、碳水化合物。
疑問：什麼是負重？（背負的背包內容物重量）
二、裝備(樂樂、A-LIN)：分為需要和建議的裝備進行報告，但和國家公園管理處給予的建議不太一樣，有待下一次討論！
疑問：什麼是攻頂包？（報告者目前無法回答）
三、裝備(楓葉、將軍、雲、彤)：從建議穿著及攜帶用品處分享給同學，並且從飲水、登山杖、醫療用品來教大家使用的方式。（體重*5g*登山小時數=需要水量）
四、安全(sushi、藍天、璥察)：登山前要留意氣象、評估能力，登山時要注意S-top.T-hink.O-bserve. P-lan。
疑問：何謂費洛蒙訊息？順風處的意義？
五、體能(棗梓、車綸餅、無一郎)：分享喝水法及呼吸法給大家
疑問：如果當時已經很累該怎麼辦？（報告者目前無法回答，會增加恢復體力的方式！）
六、安全（小魚兒、檸檬）：分享登山注意事項及迷路時可以的方法！當提到衛星電話時，將軍提到IPHONE14有這樣的功能（似乎想藉機買了~家長請接招！）
阿霖：失溫多久會致命
將軍、吳一郎：稜線是甚麼？
經過分享，大家對登山的準備有更深入的了解，但也浮現了許多不同的問題，好奇是讓學習更深入的動力，下週我們將進入十一月科學節的準備，除了要繼續釐清登山知識的疑問，也要將登山知識、尋山時的發現轉換成與他人分享的內容，期待大家繼續發揮嶄新的點子啦！
備註：由於上周末北部豪大雨，10/21(五)的陽明山尋山活動，待導覽老師確認園區安全無虞則依照原案出發；象山尋山活動目前延至10/23(日)，我們會密切留意氣象報告，也請各位多加留意群組訊息喔！
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| 尋山解鎖新任務～學長來連線！ |
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